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针对林楠的减重困境，李博提出“放自己一马”的核心策略，摒弃极端管控的减重模式，引导其养成健康习惯。近五个月里，林楠除了依靠药物治疗外，医院还搭建了多对一的专属管理微信群进行“监督指导”。“每天拍照上传自己的一日三餐，每天称重汇报当日体重、汇报运动步行，近五个月下来，改变了我过去夜里常点外卖、吃炸鸡的坏习惯，养成了每天坚持走路的习惯，步数也越来越多。”林楠说。

“这么多年来，我最大的感受就是减肥不是一两个月就能做完的事情。近5个月的减肥过程中，不仅仅改变了心情，也改变了饮食方式，现在的我行动轻松了很多。”2月11日一大早，林楠就赶到了新华医院，和五个月前记者与其见面的状态有明显不同——他行动轻盈了一些，也变得爱说话了，甚至会开玩笑了，“之前我洗澡时，背部挠痒都挠不到，现在完全可以够得着了。”

林楠将自己的胖归结于对美食的“热爱”。他回忆，自己小时候就胖，食量很大，喜欢吃油炸食品，15岁时就到了220斤，随后逐渐增加。他曾先后三次参与减肥训练营，前两次减重后均反弹，到了第三次减重效果不佳，在训练2个月后脚踝骨裂，选择了回家休养。在此过程中，林楠的心理一度出现波动，开始自暴自弃，情绪不佳，怕出门，体重最高增加到530斤，当时还在念大学的他因此辍学。

成为新华医院“寻找沪上第一胖”公益减重项目的首位患者后，医院联合内分泌科、心理科、呼吸科等，为林楠制定了第一阶段的治疗计划。“首先是生活方式的干预，在饮食方面以低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纤维饮食为主。”龚伟介绍，以前林楠几乎不运动，现在经常下楼，每天步行可以达到2000-3000步。在作息方面，他之前基本都在凌晨2点后睡觉，现在能保证在12点前睡觉，早上8点左右可以起床。

为了更好地对林楠的生活方式进行管控，医院还搭建了多对一的专属管理微信群，汇聚多学科专家与健康管理师，为他量身定制饮食调整计划，循序渐进地改变其饮食结构：从最初的每日点炸鸡，到后来每天点食材均衡的外卖，逐步过渡到如今自己做饭与外卖搭配的模式。同时，医护团队指导林楠养成自我记录体重的习惯，他每天早晨都会将最新体重数据更新至群内。

“医生告诉我，减重不是要你彻底告别美食，而是学会如何更聪明、更健康地去吃。偶尔‘放自己一马’，不是失败，而是为了走得更远。”林楠坦言，在整个减重过程中，医生都很支持他尽可能吃自己喜欢吃且能长期坚持吃的健康食物，一步步杜绝点外卖，外出聚餐建议我不要吃撑，后面我就自己养成了做菜的习惯，“做菜也算一种运动了，另外我还每天要完成微信打卡刷步数、报体重，一天天都在记录这个减重的变化，很受鼓励，现在我不会夜里点外卖吃了，以前很爱吃的炸鸡也彻底不吃了。”

在生活方式的干预之外，药物治疗必不可少。根据医生给予的第一阶段的治疗方案，林楠在过去近五个月里也接受了减重药物“玛氏度肽”注射治疗，控制食欲，同时口服二甲双胍、奥利司他药物，另外还在呼吸科医生的指导下尝试用呼吸机开展睡眠问题的治疗。目前免费精准一肖一马中特，林楠的睡觉质量也有所改善，“睡得好了，自然心情也会好一些，更愿意出门走动走动了。”这是林楠五个月里最大的喜悦。

该院心理科医生邹思蕴告诉记者，前期他因为经历过数次减肥反弹，经历过消极气馁、暴饮暴食、回避社交的情况，“人一旦长期在这种精神状态下生活，摄入不良饮食的可能性就越高，吃高糖、高油食物的可能性也会更大，而长期的睡眠问题也会导致他冲动性饮食的可能性增大免费精准一肖一马中特，但经过一段时间的心理咨询，从目前情况来看，他的精神状态有了明显改善，至少更愿意出门社交，也能积极遵循医嘱，主动去把控饮食、作息的健康。”

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